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卵巢老一岁,女人老十岁!这样保养越来越年轻!

都说女人 20 岁到 25 岁是一个颜值和状态巅峰期, 当过了 25 岁后状态就开始走下坡路……于是,大家开始寻求各种保持年轻的方法诀窍,敷面膜吃保养品钻研化妆神技,可是很多都发现,效果并不明显,那么正确的保养方式是什么呢?我们一起来了解下~ 卵巢对女人有多重要? 女人发育、生长、成熟、生育、衰老都源于内分泌,正是特有的内分泌器官---卵巢和它分泌的雌激素--‘女性荷尔蒙’,决定女性在一生健康,美丽和衰老的速度,所以说,卵巢是女人的生命之源。 卵巢早衰,是指女性青春期发育后若在40岁前就发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。其发病机理是染色体核型异常,卵泡生成障碍,自家免疫性卵巢衰竭,卵细胞储备过少或耗竭过多。 有专家指出,卵巢早衰最明显的就是月经不调、月经量少或者提早闭经。最严重的危害就是导致不排卵,导致女性不孕。 卵巢早衰有关的几个因素 1、遗传因素: 若患者朋友的母亲以及姐妹绝经很早,在40岁前就绝经了,则女性患者也会有这种可能性。 2、用药物促进排卵: 由于现在不孕不育的发病率越来越高,因此也有一些女性用促排卵的药物来提升怀孕的机率,若药物过度,都会对卵巢的伤害很大。 3、病毒感染: 比如单纯疱疹病毒以及腮腺炎病毒等都会引起卵巢 炎症或过者是免疫性卵巢损害,因而造成卵巢早衰的发生。 4、过度减肥: 由于很多雌激素都保存在脂肪组织中。因此,女性若过度减肥都会造成女性雌激素水平降低,因而引起卵巢早衰。 卵巢早衰的早期症状 1、原发性不孕: 若卵巢早衰发生在有性生活之前或计划生育前,可表现为原发性不孕,卵巢早衰发病较晚者,可表现为继发性不孕,患者可因卵泡或黄体发育不良而出现反复自然流产。 2、围绝经期症候群: 在绝经前后,患者可出现潮热、自汗、失眠、抑郁、紧张、心悸、头痛、乏力、液体潴留、背痛、易激动、注意力不集中、发作性头晕、皮肤感觉异常等。 3、心血管症状: 患者常阵阵发热,或忽冷忽热,出大汗,有时会头晕,每天可发生几次或几十次,并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状,均由于血管功能失调引起。 4、月经失调: 与晚期自然绝经一样,卵巢早衰患者仅10%~20%在月经正常来潮间突然出现闭经,大多数患者表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。 对于身体健康的女性来说,我们首要的不是知道卵巢早衰的症状和治疗,而是做好预防,长做保养。 卵巢早衰如何预防? 1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。 2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 3、戒烟戒酒,不吸二手烟。 4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心,加强体育锻炼。瑜伽、游泳是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 5、减少摄入盐类、酒精和咖啡。降低骨质疏松的可能性。 6、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,常做私密保养,这样可使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。